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發表於 2009-12-28 11:55 | 只看該作者

如果手指不夠寬,又想爬格子的話,不妨試試看從第五格開始,女生如果再不行就第七格
等到練手了再慢慢的往一,三格推進
沒事也可以撐開手指,不要記得要有休息,彈性,一直撐著可是會受傷的!

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發表於 2009-12-28 19:16 | 只看該作者

多練吧....
我也撐不太開...

不過有比剛學多撐開了一點點

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發表於 2010-1-2 09:36 | 只看該作者

擴張嘛....
真的是要慢慢來
是說...夾保特瓶真的滿好用的^^

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發表於 2010-1-6 10:51 | 只看該作者

越常練手會越開!我自己是這樣!

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發表於 2010-2-2 14:04 | 只看該作者

我覺得手小好吃虧喔!!!!但是我們有學長手比我小,竟然談的好順手喔!!

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發表於 2010-2-27 22:38 | 只看該作者

案的時候把手腕往外
會比較好張開

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17^#

發表於 2010-2-28 03:18 | 只看該作者

一開始不要太急
慢慢的練就會開了
不要向我塞拳頭
夾網球
然後手痛好幾天
雖然很有用= =

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發表於 2010-3-3 10:20 | 只看該作者

久了就會漸漸習慣了.....
小弟我是每天爬格子偶爾做做擴張運動
慢慢的就會習慣

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發表於 2010-3-6 00:00 | 只看該作者

平時可以用全頭去撐開
還有, 爬格子要常練
一方面是穩定度
另一方面可以是練習前的暖手運動

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發表於 2010-3-8 11:38 | 只看該作者

每天撐開手指~
想到就撐開~

每天爬格子~
我就是每天這樣做~

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