很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠，在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法，希望有所幫助
. U2 \3 N; p' Q- O+ B4 \+ P
, t+ W8 _ z: y- C5 `+ K4 ]2 V首先先靜下來，直到心無旁鶩，接著再以鼻緩緩的吸氣，吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出，然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環
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' e- D+ G) h. y, c* S! p. V這樣步驟持續個五分鐘後即可停止，然後休息一下後再開始唱0 M1 q% G, {" j; a5 Q% Y E
+ K# S. c3 A: n+ {8 K/ I2 D7 N相信你會發現差異的 |
發表於 2010-12-13 23:48
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