很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠，在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法，希望有所幫助
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6 {8 D: B x' g( p) a# s: R* @首先先靜下來，直到心無旁鶩，接著再以鼻緩緩的吸氣，吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出，然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環0 |- b3 B/ g8 W1 H E9 c3 Y, Q5 M
; T' o4 D- X& \+ m0 ~ ^( a8 i0 `這樣步驟持續個五分鐘後即可停止，然後休息一下後再開始唱8 U) ~, f6 g, S( B1 o* r
# h0 B2 a6 m; `! B, e相信你會發現差異的 |
發表於 2010-12-13 23:48
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