很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠，在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法，希望有所幫助
4 g8 I# T7 t3 q. m i2 A
. y7 X6 x3 |& k首先先靜下來，直到心無旁鶩，接著再以鼻緩緩的吸氣，吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出，然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環0 A p5 ]) @3 `3 i" l/ ?% T
, r! Z- W9 Z5 r- }- l% K; |8 q7 S# Q這樣步驟持續個五分鐘後即可停止，然後休息一下後再開始唱1 `% l9 k2 k! O; F6 b
d: C& |7 u7 ^5 I1 J
相信你會發現差異的 |
發表於 2010-12-13 23:48
| 
)7 L* s; T$ y: [
