關於彈奏後的酸痛

身為一個前運動員[?]  小弟想在這邊跟大家分享一些心得

因為常常聽到玩樂器的朋友常常有"演奏後會酸痛的病"  讓小弟深感憂慮

尤其一場表演七八首歌下來  沒有痛個一兩天的折磨很是辛苦

在這邊拙筆寫了些淺見希望對大家有幫助

1 彈奏後的肩膀酸痛

這位施主  我想您應該有背背帶站著彈奏吧 [廢話]
bass本身就不算輕的樂器大部分的背帶幾乎都沒有舒適處理 [?]
細細的肩帶拖著那樣的重量在肩膀  別說是樂器了外出包都嫌重

難道我們對於彈奏後的肩膀酸痛都毫無對策  只能眼巴巴看著自己中五十肩嗎??
*彈奏前務必先暖身  動作如同王建銘上場前般轉動扭動肩膀附近的肌肉組織 [不是牛棚投球喔]
  記得脖子也要 [像電影混混恐嚇人家前的預備動作]
*彈奏後酸痛感還不強的時候重複前面的動作  並且緩緩做擺動手臂動作360的"伸展"
將肌肉組織壓力釋放  這個動作就像是健身房重量訓練完都要拉筋收操一樣道理

2 彈奏後的手腕關節酸痛

嚴格說應該是手腕背部靠近手背的地方
bass手很可能左右手都會出現這個問題除了初學者用力過度
也有可能在尚未暖身 [手指] 狀況下一次飆太快  就跟跑衝刺前沒有暖身依樣容易拉傷

個人在演奏  團練前都會十指交疊如同禱告般  用兩手腕輪流當軸心轉動
說起來一串  其實作起來很輕鬆  很像第一次上教會調皮的孩子不認真作禱告姿勢的耍寶動作

如果有暖身[暖指,拉筋] 還是無法避免  代表施主您的功力已經破百了  [大概在140以上了吧]
像我一個自稱加藤鷹的朋友  他的影片都會看到帶護腕
日本動畫BECK裡面的阿平也是  這也是很好的保護方法  [不過新手應該有暖身跟收操就很夠了]

當然,可能有其他類型的酸痛腳酸腰酸  或許事前事後暖身與收操有幫助 [心酸可能就...]

然  身體的酸痛意味著"您的身體該運動了"  出去活動筋骨吧!!

雖然上面冷笑話廢話一堆貌似灌水廢文
但是前幾天我們的吉他手才跟我說  "你不知道那些職業級的都在做復健嗎"
尤其肩膀酸痛為甚

希望各位朋友在享受演奏  努力精進的同時也應該做好保護措施才是喔

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