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    手指中間的肉都會悶到下面那條弦

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F和弦不能用力壓，光使力不靠技巧，F和弦會按不成，操之過急更是辦不到，先讓中指到位，再換無名指跟小拇指，最後在食指，慢慢來，依循漸進，到最後你會直接可以全部一起來。