選擇一項運動長期實行

youaremybody

上次發文提供呼吸吐吶的方式來增強唱歌上的穩定度以及解決氣息不夠的問題，這次要說的是實際增加氣息量(也就是肺活量)的方法
$ [  F0 V- o0 x% P" y: |2 b6 G! G# P8 r. u
如標題所寫，選擇一項有氧運動，好比說踩單車、慢跑、游泳等等……
7 q; U1 K  E2 S3 M9 f: J' j. E- f
一個禮拜至少要五天來執行這些運動，配合之前說過的呼吸法來做運動效果更佳，至於一天要花多久時間來做沒有限制，但一開始建議達到體力極限就好，等習慣後在開始慢慢增加運動量，因為超出極限帶給自己的只會有異常的疲勞而不會有益處
7 m2 C! H- S; Y! ?9 j3 k/ q9 U
  k& v  L! r( `; V另外記得要在空氣流通良好的地方做這些運動，熱身也是一定要的，避免運動傷害
5 s! ~& Q. I% q" U, J/ M( }2 e1 x6 d/ `" _6 w5 h$ x# N* ?
長期下來的影響就是唱歌會覺得氣管清新，不會有阻塞感（但前提也是要你唱歌方法正確），而且聲音共鳴的效果更好

shine_41183

有運動真的差很多，在配上正確的呼吸方式可以進步得更快唷！！！

noobcowba

感謝分享 會去試試 的

qaz29

受教了 谢谢

hamite9

那在唱歌換氣點上做功課5 U; j  j- B! A
能不能達到這個效果

小柴

始終肺活量還是對唱歌有影響吧?

pkmsnxn

一個禮拜至少要五天來執行這些運動，太難吧

20492ted

本身有在慢跑可是不太知道" U+ X% ^4 k' P. @
要怎麼練發生之類的

gn00649397

感謝大大分享