很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠，在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法，希望有所幫助
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6 V) W a2 B( n. w5 b1 `9 k3 V首先先靜下來，直到心無旁鶩，接著再以鼻緩緩的吸氣，吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出，然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環 o$ Z% k+ F: V8 ]# h
; W$ {: ^ K4 J9 N; Z% X這樣步驟持續個五分鐘後即可停止，然後休息一下後再開始唱1 {: Q) U1 r* m4 b
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相信你會發現差異的 |
發表於 2010-12-13 23:48
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