很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠，在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法，希望有所幫助$ n! v3 Y" K1 F; ]8 f6 B+ w
1 h/ R7 t" M' W9 k% W首先先靜下來，直到心無旁鶩，接著再以鼻緩緩的吸氣，吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出，然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環6 m$ e) U& O/ c# V
3 |, @# r. V6 f, r6 y! O這樣步驟持續個五分鐘後即可停止，然後休息一下後再開始唱
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6 f' ?) h$ I1 V) ?; k. G2 t相信你會發現差異的 |
發表於 2010-12-13 23:48
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