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發表於 2012-3-7 00:16 | 只看該作者

每天舉啞鈴吧~

我這樣做覺得很有效!! t: z; K; g7 f" ^
9 J* F; m9 o/ @8 k4 r! ]8 P- Z6 V
現在刷速度快的沒問題了~

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發表於 2012-3-8 21:18 | 只看該作者

悶音的開悶 1 D" Q' E* o5 I3 a, C: W
有時是手感拉~
刷快的話或許是上下刷吧~

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