返回列表 發帖

選擇一項運動長期實行

上次發文提供呼吸吐吶的方式來增強唱歌上的穩定度以及解決氣息不夠的問題,這次要說的是實際增加氣息量(也就是肺活量)的方法
2 f1 f+ ~& O0 e) U9 I
/ M4 E( B5 h8 ~0 x# o( ^- h如標題所寫,選擇一項有氧運動,好比說踩單車、慢跑、游泳等等……
: @% P1 |2 V% E9 j& o; ~1 k3 e$ ^+ b7 ]: e- G4 h9 z
一個禮拜至少要五天來執行這些運動,配合之前說過的呼吸法來做運動效果更佳,至於一天要花多久時間來做沒有限制,但一開始建議達到體力極限就好,等習慣後在開始慢慢增加運動量,因為超出極限帶給自己的只會有異常的疲勞而不會有益處
  ]6 O. J! b1 s+ v7 O9 q; |+ j, ?; s: ^
另外記得要在空氣流通良好的地方做這些運動,熱身也是一定要的,避免運動傷害
% l6 X$ l' U5 ^8 Q- w( Q9 w$ e5 {/ U! i' @9 O# X) `1 d- K. Q- p
長期下來的影響就是唱歌會覺得氣管清新,不會有阻塞感(但前提也是要你唱歌方法正確),而且聲音共鳴的效果更好
 
Pick一片4.5元MARTIN M170弦特價吉他架第2件半價

小新樂器館>台灣最大網路樂器購物站
原來如此難怪在成功嶺時唱歌特別帶勁~
 
Pick一片4.5元MARTIN M170弦特價吉他架第2件半價

TOP

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
 
Pick一片4.5元MARTIN M170弦特價吉他架第2件半價

TOP

我有在跑步
8 m2 x) ~. t9 e6 `: C4 m不過還是有待加強欸..
 
Pick一片4.5元MARTIN M170弦特價吉他架第2件半價

TOP

現在有空便去跑步~
" l; [8 ~6 l7 t# I& F希望快點把氣提高~
 
Pick一片4.5元MARTIN M170弦特價吉他架第2件半價

TOP

小弟本身也是有在跳舞.跑步...7 @1 G. n. ~" v% m2 a9 _6 E) R
常常會被操體能
# L$ G! w- i. R! p& k真的差很多 穩定度也提升了不少!  h6 T  v* i$ W7 _0 \! O/ W
重點是要維持 剛開始可能不是那嚜的明顯
' }8 J1 c, L1 K$ k( I9 s但慢慢的你會發現  原本自己唱的很吃力的歌
2 \2 T# |- t* `會變的比之前輕鬆一點
 
Pick一片4.5元MARTIN M170弦特價吉他架第2件半價

TOP

假日都會去瘋狂的玩棒球4 ]7 V+ L, U# H3 I) ?/ [
但是還是每日用心唱比較有效
 
Pick一片4.5元MARTIN M170弦特價吉他架第2件半價

TOP

那說空氣流通良好的地方做...我去健身房.空氣就一般般.但我一星期都去3~4次.這樣也會有用嗎?
 
Pick一片4.5元MARTIN M170弦特價吉他架第2件半價

TOP

有運動有差!
 
Pick一片4.5元MARTIN M170弦特價吉他架第2件半價

TOP

跑了一段時間
7 v: r7 r4 E9 _發現有運動真的有差!
 
Pick一片4.5元MARTIN M170弦特價吉他架第2件半價

TOP

返回列表

小新吉他館 157,889人 說讚 關閉


小新吉他館 Facebook破15萬

快來按讚!不定期送卡祖笛、Pick、等抽獎活動,掌握台灣樂器一手消息與動態!


查看
蘆洲學吉他、烏克麗麗、鋼琴 音樂教室(小新吉他館)樂器專賣店

本網站無利用使用者上傳的資料直接營利,且在有著作權人通知網管有侵權資料要求移除時,將立即、也必須馬上移除任何會員上傳資料。
因「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,若有發現問題,請聯絡我們(於24小時刪除)
著作權聲明 提供來源/黃沛聲律師  
領取樂器購物金