很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠，在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法，希望有所幫助
5 v7 E: Q' h8 _
( i1 D* [; w, u% u c; n首先先靜下來，直到心無旁鶩，接著再以鼻緩緩的吸氣，吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出，然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環/ J9 Y* }0 I1 _; X. f4 U
- J6 e2 y5 V0 Q$ t: X2 ^
這樣步驟持續個五分鐘後即可停止，然後休息一下後再開始唱$ p3 d! k4 [, e
7 d1 U9 T# z5 Z8 j! {) Y
相信你會發現差異的 |
發表於 2010-12-13 23:48
| 
)
