很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠，在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法，希望有所幫助
- ?; z, Y5 d0 R/ l
_4 ?& P$ P0 s/ i5 s8 {! |' Y首先先靜下來，直到心無旁鶩，接著再以鼻緩緩的吸氣，吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出，然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環
& P0 f" `# y: W& N5 P# h+ j
{+ n% r. e2 i/ L" c這樣步驟持續個五分鐘後即可停止，然後休息一下後再開始唱& u& s/ X$ p+ L6 T7 V
4 |0 X0 Q3 M' W* U1 m" y# `/ ^
相信你會發現差異的 |
發表於 2010-12-13 23:48
| 
)
