很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠,在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法,希望有所幫助) |0 k, I& Q2 t" w, F. V
9 J" G0 ^8 v5 P* O0 D
首先先靜下來,直到心無旁鶩,接著再以鼻緩緩的吸氣,吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出,然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環
% g9 n4 J/ j1 ~- v8 E" e: \' R5 P& c3 D/ [4 V2 \
這樣步驟持續個五分鐘後即可停止,然後休息一下後再開始唱 Z H5 R1 g: r; B
7 K# F4 x; N; w6 ] S: J相信你會發現差異的 |