很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠，在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法，希望有所幫助# e5 A5 l9 J$ T# b% w
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首先先靜下來，直到心無旁鶩，接著再以鼻緩緩的吸氣，吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出，然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環2 t2 b, y' E% ]' ~! w8 q
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這樣步驟持續個五分鐘後即可停止，然後休息一下後再開始唱
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* w! f4 l# U1 y9 {) z相信你會發現差異的 |
發表於 2010-12-13 23:48
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