很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠，在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法，希望有所幫助
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$ K' S* u3 E- m- m6 V" U首先先靜下來，直到心無旁鶩，接著再以鼻緩緩的吸氣，吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出，然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環& c: i0 \/ p6 W! W4 c
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這樣步驟持續個五分鐘後即可停止，然後休息一下後再開始唱( \# V; e2 R8 q& b; p# v3 n
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相信你會發現差異的 |
發表於 2010-12-13 23:48
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