很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠,在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法,希望有所幫助
" g* X& Z1 l# N
! f2 t* |1 C$ T" X6 m! P9 o首先先靜下來,直到心無旁鶩,接著再以鼻緩緩的吸氣,吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出,然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環
6 {& P' O! ~# Z( L$ P% H! K# S$ G: e
x, I) N, W& f! B這樣步驟持續個五分鐘後即可停止,然後休息一下後再開始唱0 F6 ]+ }/ t( A4 c# V0 u
' C1 i# `, j$ o相信你會發現差異的 |