壓和弦壓到手痛怎麼辦?

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小弟在大家的鼓勵之下   請人教我電吉他了...gita.idv.tw! l7 k& C; N7 e4 K. {2 N( Y8 M
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不過在家每天都狂練至少3~4小時   左手食指痛得要命
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6 [' a/ E: G) n% F0 n小新 吉他 吉他譜 吉它 結它 音樂教室 電吉他 學吉他 貝斯 蘆洲 小新的吉他館請教一下大家  有沒有壓和弦比較不痛的方法呢?
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4 f% l- O: v$ U1 p! n( V; ~小新吉他館-自學木吉他、電吉他、烏克麗麗、貝斯、木箱鼓、電子琴、採譜 教學網站再另外請教  爬格子大約要練多久呢?

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摁... 因為想說教材上說明  要按大力一點   才比較會有音色
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$ b# U4 r* |) O9 k6 ?% Z小新的吉他館所以我都按很用力   特別是食指會不經意的按最大力(不知道為什麼)

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那再請教一下... 練琴大約練多久才會長繭呢?