dididada6

甜的會有痰...
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多喝水是一定要的，保持喉嚨濕潤
& o7 f5 D  q, _5 ~; q9 ]6 b2 D! }喝這些可以保養喉嚨
2 G7 e' S4 {; u7 P楊桃汁、蜂蜜檸檬、膨大海、羅漢果7 N% l3 W. o7 c6 N6 m, w
我個人會喝川貝枇杷膏啦...用溫水泡還不錯...$ o: V6 T7 I' d9 F1 _7 V

1 k  d- `9 x* B* l. ]3 E不抽菸不喝酒不吃辛辣食物(酸甜苦辣冰)
0 o& g6 o. g8 w; v不大叫不要用氣音講話(氣音會增加喉嚨摩擦)$ w, L2 ~! d# U! d9 C* l" J3 p
用丹田發聲唱歌可以減少喉嚨摩擦- q/ ?8 g) B8 x3 t& ?9 _
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好難啊~~ 哈哈