dididada6

甜的會有痰...2 r  j" G+ H+ Q# ?: m  `4 E5 F, A: T

0 S( G5 u. J7 p& ?" r多喝水是一定要的，保持喉嚨濕潤& S* _( O% e' _
喝這些可以保養喉嚨3 a% i5 D/ J) _- @5 s
楊桃汁、蜂蜜檸檬、膨大海、羅漢果
. Z- d) w, U0 `) |我個人會喝川貝枇杷膏啦...用溫水泡還不錯...! ?4 d* ~  N, j% {) k
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不抽菸不喝酒不吃辛辣食物(酸甜苦辣冰)# U" v- p0 `3 Y
不大叫不要用氣音講話(氣音會增加喉嚨摩擦)  M7 E& M, n0 h' q: q
用丹田發聲唱歌可以減少喉嚨摩擦
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好難啊~~ 哈哈