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remumesa 發表於 2011-9-20 21:41 
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沒那麼誇張吧,有一年的基礎的話,縱使斷斷續續,每天一個小時(甚至更少)就可以達到了
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老實說,一天超過4個小時以上的練習,我覺得都是多餘的,你的肌肉與腦袋沒辦法吸收那麼多 |