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手酸了 痛了就停下來休息一下
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要是硬練的話 肌健炎馬上就會來找你摟.....

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回復 18# 搖滾瘋
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回復 43# sherman95517 " {2 H' o$ x( {, J# h( e# o
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回復 68# lainness90
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一次練太久反而容易造成肌肉疲勞
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