很多人唱歌常常唱沒多久就氣不夠,在這裡提供一個很簡單的呼吸吐納方法,希望有所幫助( I3 V9 ]' T( L% B- R! i3 R
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首先先靜下來,直到心無旁鶩,接著再以鼻緩緩的吸氣,吸到胸腔飽滿後讓氣在體內停留個五到十秒再緩緩以口吐出,然後停個數秒直到你想再吸氣後在吸下一口氣如此循環 & n) t, W$ U- Y6 ^- b) Z& q, B ; y( Y, h6 \; D) K0 m. W+ c' ?這樣步驟持續個五分鐘後即可停止,然後休息一下後再開始唱0 V, k( w/ _. }7 u
1 S4 R k, S3 C相信你會發現差異的作者: youaremybody 時間: 2010-12-13 23:50